瑜伽教材的分类在选择瑜伽教材之前，我们需要了解瑜伽的不同流派和风格。瑜伽的流派很多，常见的有哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽等。不同的流派有不同的重点和练习
瑜伽的潜在坏处受伤风险在任何运动中，受伤都是不可避免的。瑜伽虽然相对温和，但某些姿势如果不正确地执行，仍可能导致伤害。常见的瑜伽伤害包括拉伤：许多初学者在尝试高难
增强身体灵活性老年人常常因为关节僵硬、肌肉萎缩等原因导致活动受限。瑜伽通过各种体式（姿势），能够有效地拉伸和强化肌肉，提高身体的灵活性。定期练习瑜伽可以帮助老年人
高温瑜伽的基本概念高温瑜伽一般是在摄氏35到40度的环境下进行，伴随着相对湿度较高的条件。课程通常包括一系列的体位法（asana）、呼吸练习（pranayama）以及放松技巧。这样的高温
骨盆前倾的成因骨盆前倾的主要原因包括久坐不动：长时间坐在办公桌前会导致髋屈肌（如髋肌和腘绳肌）过度紧绷，而臀部和腹部肌肉则相对弱化。不良姿势：在站立或行走时保持不
