对于经常练习瑜伽的人群来说，她们看起来会比正常的人更加有气质，瑜伽可以改变人们的体态。但最近几年来，人们对于瑜伽的练习似乎又出现了两级反转，以前人们总说练习瑜伽可以改善形体。但最近瑜伽似乎又出现了各种问题，不正确的练习会导致人们出现其他的疾病，对于女性来说，是非常不利的。

瑜伽虽然说只是一种简单的锻炼方法，但对于一些不正确练习瑜伽的女性来说，是有一定危害的。她们缺少专业的健身常识，就会导致在练习瑜伽的时候，给自己带来多余的压力，在练习的时候明明自己做不了高难度的动作，还强迫自己去练习。

1、如果你本身就患有骨质疏松，那么建议你最好是不要练习瑜伽，瑜伽有很多动作是需要用我们的手和脚去支撑的。如果你骨质疏松比较严重，很容易使我们在训练的时候，出现各种问题，导致手脚在支撑的时候断裂。

2、还有一类人群近视的度数超级高，建议这类人群最好是不要练习头朝下的动作，会增加我们眼部的压力，使原本眼睛近视度数就很高的人群承受的压力更大，这类人群最好是不要练习瑜伽。

3、如果你的身体状况不太好，不建议你练习瑜伽，瑜伽对身体的要求还是比较高的，身体健康状态不怎么好的人群，最好就不要练习了。在练习的过程中，很容易影响我们的肌肉发力，会使我们的韧带被拉伤。