纤体瑜伽帮你快速减肥

纤体瑜伽是减肥减压消毒修身的瑜伽方式，很多肥胖女性朋友通过练习纤体瑜伽，达到了较好的减肥效果。所以很多女性朋友都想知道纤维瑜伽的减肥方式。接下来让我和大家一起理解一下。

纤体瑜伽的招式
1、蝗虫式
首先趴在地板上，双脚张开与肩同宽，手臂和身体分成拳头的宽度。吸气时，尽量把你的身体和四肢抬起来，离开地面，你的手和脚必须保持高度，同时保持运动。呼气时，将抬起的身体放回地面，放松身体，然后重复这个动作五次。这种运动能减少腰背、臀部及大腿多余的赘肉。

2、测伸式
首先，站直，用你的右腿向前迈一步，将左脚向外旋转45度，使你的右膝和右脚的脚趾与水平线一致，然后尽可能向下压你的身体，使你的右大腿与地面平行，然后将你的右手放在右脚后面支撑地面。最后尽力的伸展自己的左臂，不能够驼背。这项运动不仅可以锻炼背部和臀部的肌肉，还可以锻炼腿部和腹部的肌肉。效果非常好。

以上就是两个比较常见的纤体瑜伽的招式。对于想减肥并喜欢瑜伽的女性来说，试试这两种。只要女性朋友长期保持耐心和练习，她们自然能够减肥，让女性变得苗条和健康。